5 điều tuyệt đối không nên làm trong kỳ kinh nguyệt

Em 22 tuổi, đã có kinh nguyệt khoảng 8-9 năm, nhưng chu kỳ chỉ ổn định vài năm gần đây. Trong kỳ kinh, em thường bị đau bụng, buồn nôn và đã uống thuốc giảm đau nhưng gần đây thấy hiệu quả kém hơn, thậm chí còn ngứa vùng kín. Mọi người khuyên em nên kiêng khem ăn uống và chú ý vệ sinh. Em muốn biết nên tránh những gì trong những ngày này. Cảm ơn bác sĩ!

Những triệu chứng như đau bụng, đau lưng, buồn nôn và đầy bụng thường gặp ở nhiều chị em trong kỳ kinh nguyệt và thường tự hết sau vài ngày. Uống thuốc giảm đau có thể giúp giảm khó chịu, nhưng cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để tránh lạm dụng. Chế độ ăn uống và vệ sinh trong những ngày này cũng rất quan trọng. Dưới đây là những điều chị em cần tránh để bảo vệ sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt.

• Tránh uống trà đặc: Trà đặc chứa nhiều caffeine có thể kích thích thần kinh, ảnh hưởng đến tim mạch và cản trở hấp thụ sắt do tannin trong trà.

• Hạn chế ăn muối: Ăn quá nhiều muối trước kỳ kinh có thể làm tăng cơn đau bụng kinh và dễ gây kích thích.

• Không tắm quá lâu: Tắm lâu, đặc biệt là tắm bồn, có thể làm ô nhiễm nước vào tử cung, gây viêm nhiễm.

• Tránh dùng sữa tắm cho vùng kín: Sữa tắm có thể làm tăng kiềm và giảm axit trong âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mùi hôi.

• Không dùng thuốc bổ máu: Sử dụng thuốc bổ máu trong kỳ kinh có thể khiến lượng máu mất đi tăng, dẫn đến thiếu máu.

Ngoài việc làm tăng lượng máu kinh bất thường và ảnh hưởng đến hiệu quả thuốc, bạn nên kiểm tra lại thói quen vệ sinh cá nhân có phù hợp không, tránh gây ngứa vùng kín. Nếu tình trạng kéo dài, hãy đi khám phụ khoa tại cơ sở y tế uy tín. Chúc bạn vui khỏe! Nếu có thắc mắc về sức khỏe tâm sinh lý giới tính, hãy gửi về email suckhoe@afamily.vn.

Source: https://afamily.vn/5-dieu-can-tranh-tuyet-doi-trong-ki-kinh-nguyet-20131224110722385.chn